了解孕妇吃什么对胎儿发育好十分重要，还要注意孕期饮食禁忌，这样才能让准妈妈更健康，更全面地摄取营养。

一  孕妇不宜高糖饮食

孕妈在怀孕过程中高糖饮食会得妊娠期糖尿病，妊娠糖尿病会使胎儿巨大，胎儿畸形，甚至出现死胎，而且还会因得不到及时的治疗，从而危害孕妇的生命安全，从而令广大孕妇胆战心惊。血糖过高还会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。

二  孕妇不宜高蛋白质饮食

孕妇高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道消化的负担，人体内可产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，容易引起腹胀，食欲减退，头晕，疲倦等现象。

三  孕妇不宜高脂肪饮食

孕妇长期过多摄入高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加；高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌；吃富含脂肪的食物导致肥胖，可能会危及胎儿肝脏中的造血系统，终身影响孩子的血液和免疫系统，增大了孩子免疫系统疾病和过敏症，不利母婴健康。

四  孕妇不宜高钙饮食

孕妇不要盲目吃高钙饮食，如：大量饮用牛奶，加服钙片，维生素D等，高钙饮食对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙，宝宝出生以后卤门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，不利宝宝的健康生长发育。孕妇在妊振前期每日需钙量约为800毫克，后期可增加到约1100毫克，不需要刻意的补充，从日常的鱼，肉，蛋等食物中合理摄取就可以。

五  孕妇不宜食用霉变食品

孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，孕妇会出现急性或慢性食物中毒，甚至危及到胎儿的生命。孕早期的2-3个月，是胚胎刚着床发育，胚体细胞正处于高度增殖，分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂、畸变，会产生遗传性疾病或者胎儿畸形，有的会使胎儿停止发育而发生死胎或者流产。             

孕期体重增加多少合适?

合理的孕期体重增长可以有效保障母婴安全，对于孕期体重的测量，要遵循一定的原则：

测量条件：测量应在清晨、空腹、大小便之后的状态下进行，室温25°C左右。

测量工具：经校准的电子体重秤，分度值≤0.1kg，测量时体重计放置平稳并调零。

测量方法：孕妇站立于体重秤踏板中央，两腿均匀负重，免冠、赤足、穿贴身薄内衣裤，注意安全。

读数与记录：准确记录体重秤读数，精确到0.1kg。

监测频率：整个孕期每周至少测量1次体重，测量时间为每个孕周的最后一天。