孕早期保健

孕早期(0-12周)

孕早期是胎儿各器官发育时期，也是胎儿致畸的敏感期。孕早期也是妊娠反应时期，常有恶心呕吐，食欲不振，乏力等反应。轻度妊娠反应不需处理,严重妊娠反应应到医院就诊治疗。

孕早期保健需注意：

1.调离有害或强辐射的工作环境，避免繁重的体力劳动。

2.禁止性生活，避免流产。

3.远离宠物。

4.注意休息，保持身心愉快。

5.加强自身保健，慎用药物。

6.孕前3个月至孕早期3个月每天补充0.4-0.8mg叶酸，有效预防胎儿神经管畸形。

7.第一次骨密度检测，检查目的是看孕妇自身的钙储备情况，为补充钙营养提供科学依靠的依据。

孕中期保健(13-27周)

进入孕中期，你的食欲明显好转，腹部会迅速增大，并可感到胎动，是胎儿生长发育最快的时期，胎儿身长有9厘米左右增加到30多厘米，体重由20多克增加到1000克左右。

保健要点：

1，孕期检查，每4周1次，并参加孕妇学校学习保健和母乳喂养知识。

2，保持情绪稳定，精神愉快。

3，衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿平或半高跟鞋和注意个人卫生。

4，注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

5，预防贫血，孕中期开始，多食动物肝脏、瘦肉、红枣等预防缺铁性贫血。

6，适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。

7.定时进行产前检查（NT、唐筛、四维、小排畸、心脏彩超）。

8.第二次骨密度检测，检查孕妇的钙吸收情况，以确保孕妇能够在胎儿骨骼发育初期，为胎儿提供充足的钙。

妊娠晚期保健(28周-分娩)

保健方法：

1，定时进行产前检查。

2，注意休息，每天应有8-9小时的睡眠，中午应有午睡。睡时取左侧卧位。

3，每天晚上9-10点之间数胎动1小时。每小时胎动3次以上为正常；少于3次或突然胎动剧烈，表示胎心异常，应速去医院就诊。

4，保持经常性的户外活动，心情愉快，也可做些适当的家务。

5，注意个人清洁，勤更换衣裤勤洗澡。应采用淋浴或擦浴，不宜盆浴和性生活。

6，如有头痛，眼花，胸闷。阴道流血及腹痛等情况，应立即去医院就诊。

7.第三次骨密度检测，怀孕28周后，这个阶段胎儿生长迅速，通过检查可以了解孕妇是否可以为胎儿提供足量的钙。